OPTIMALE FITNESS

OPTIMALE FITNESS (Übungen für Fortgeschrittene), Time-Life Bücher, Amsterdam, 1990, tvrde korice, povez šivenjem, na nemačkom jeziku, format 20,5 cm 26 cm, kunstdruk, strana 144, ima ISBN 906182-969-0, ilustrovano kolor fotografijajama. Knjiga „Optimalni fitness – vežbanje za napredak“ je podeljena na četiri poglavlja. U prvom poglavlju su uputstva kako pripremiti program treniranja, program vežbi i varijante za snagu, eksplozivnost i razvoj muskulature. U drugom poglavlju su prikazani osnovni kursevi i gimnastičke vežbe sa i bez utega. Treće poglavlje pruža plyometric-koncepcije za razvoj snage, konkretne vežbe za trening skoka, vežbe u kojima mišići ispoljavaju maksimalnu snagu u kratkim vremenskim intervalima, razvoj sportske muskulature, trening vežbe na spravama. Četvrto poglavlje donosi cirkuit trening, odnosno vežbe po stanicama i program treninga i treniranja na US-vojnoj akademiji West Point. Novo i nekorišćeno, čistih stranica i bez podvlačenja redova. Ne korespondiram SMS porukama. Ne prodajem knjige kupcima sa Kosova i ne šaljem u inostranstvo. Kupac plaća poštarinu. Šaljem samo kao preporučenu tiskovinu.