Laku noć: Vaš holistički priručnik za savršen san

Name: Laku noć: Vaš holistički priručnik za savršen san
Author: Blohberger Džulija, Niter Ros

Blohberger Džulija, Niter Ros

OPIS KNJIGE:

Knjiga „Laku noć: Vaš holistički priručnik za savršen san“ autorki Ros Niter i Džulija Blohberger nastala je kao odgovor na savremeni problem koji pogađa sve veći broj ljudi – hronični nedostatak kvalitetnog sna. U svetu u kojem stres, preopterećenost informacijama i stalna izloženost ekranima narušavaju prirodni ritam tela, ova knjiga nudi smiren, promišljen i duboko human pristup povratku ravnoteže između tela i uma.

Polazeći od ajurvedskih principa i prakse joge, autorke objašnjavaju da san nije izolovan proces, već ogledalo našeg celokupnog načina života. Kroz jasno i razumljivo pisane tekstove, čitalac uči kako su spavanje, ishrana, kretanje, stres i emocionalno stanje međusobno povezani, kao i zašto se problemi sa snom često javljaju kao posledica dugotrajnog ignorisanja sopstvenih potreba. Umesto brzih rešenja, knjiga nudi promenu perspektive – san se ovde posmatra kao temelj zdravlja, a ne kao luksuz.

Posebnu vrednost priručnika čine konkretni i lako primenljivi alati: tehnike disanja koje umiruju nervni sistem, blage joga-vežbe prilagođene večernjoj rutini, saveti za ishranu koja podržava regeneraciju i preporuke za smanjenje digitalnih smetnji pre spavanja. Centralni deo knjige čini i 21-dnevni planer, osmišljen da čitaoca postepeno uvede u zdrave navike i pomogne mu da oslušne sopstvene obrasce ponašanja koji ometaju odmor i oporavak.

„Laku noć“ se izdvaja po empatičnom tonu – autorke ne nastupaju sa pozicije autoriteta, već kao vodiči koji razumeju realne izazove savremenog života. Kroz refleksivna pitanja i zadatke za dnevnik spavanja, knjiga podstiče lični uvid i pomaže čitaocu da uspostavi sopstveni ritam, oslobođen pritiska savršenstva. Ovaj holistički priručnik nije namenjen samo onima koji pate od nesanice, već svima koji žele dublji, mirniji i kvalitetniji odnos prema odmoru – i prema sebi.

Više detalja

Br.strana: 128

Povez: Meki povez

God.izdanja: 2025.

Izdavač: Kalipso izdavaštvo

ISBN: 9788661740121

Šifra: 251991

Cena: 9,00 eur

potrebna količina:

Odaberite izdanje:

dostava i poŠtarina

naČin plaĆanja

Opcije plaćanje za kupce iz Srbije:

- pouzećem prilikom isporuke knjiga
- internet karticama Visa,Maestro i Mastercard
- preko IPS skeniraj - mBanking aplikacije
- putem uplatnice na šalteru pošte ili banke

Opcije plaćanje za kupce iz inostranstva:

- pouzećem za kupce iz BIH i Crne Gore
- putem PayPal sistema
- internet karticama Visa, Maestro i MasterCard

postavite pitanje